Dauerstress wird schnell als persönliches Regulationsproblem beschrieben. Dabei kann der Körper sehr präzise auf ein System reagieren, das Unklarheit, kurzfristige Änderungen oder soziale Sanktionen regelmäßig erwarten lässt. Nicht jede innere Alarmbereitschaft ist irrational. Manchmal ist sie die körperliche Erinnerung an eine verlässlich unzuverlässige Umgebung.
Sehe ich ähnlich. Genau deshalb ist für mich die entscheidende Frage, worauf sich das Nervensystem vorbereitet. Alarmbereitschaft ist häufig keine Fehlfunktion, sondern eine sinnvolle Anpassung an das, was das Gehirn aufgrund früherer Erfahrungen erwartet.
Ich beobachte das bei mir sehr stark. Und trotz so einigen am Mindset und Regulationsarbeit, komme ich aus diesen körperlichen Vorbereitungen oft nicht raus. Hast du Tipps zur Regulation? Wie kann man es schaffen, dass ein wichtiger Termin ansteht, der Körper sich vorbereitet und trotzdem der nächtliche Schlaf nicht zu kurz kommt?
Das ist sehr individuell. Häufig hält nicht nur die körperliche Vorbereitung wach, sondern auch das gedankliche Durchspielen des Termins und der Druck, unbedingt schlafen zu müssen. Hilfreich kann sein, Planung und offene Gedanken einige Stunden vorher bewusst abzuschließen, abends zusätzliche Aktivierung wie spätes Koffein zu vermeiden und nicht früher als gewöhnlich ins Bett zu gehen. Wenn dieses Muster regelmäßig auftritt, lohnt sich eine individuelle Analyse, da allgemeine Regulationstechniken allein oft zu kurz greifen.
Dauerstress wird schnell als persönliches Regulationsproblem beschrieben. Dabei kann der Körper sehr präzise auf ein System reagieren, das Unklarheit, kurzfristige Änderungen oder soziale Sanktionen regelmäßig erwarten lässt. Nicht jede innere Alarmbereitschaft ist irrational. Manchmal ist sie die körperliche Erinnerung an eine verlässlich unzuverlässige Umgebung.
Sehe ich ähnlich. Genau deshalb ist für mich die entscheidende Frage, worauf sich das Nervensystem vorbereitet. Alarmbereitschaft ist häufig keine Fehlfunktion, sondern eine sinnvolle Anpassung an das, was das Gehirn aufgrund früherer Erfahrungen erwartet.
Ich beobachte das bei mir sehr stark. Und trotz so einigen am Mindset und Regulationsarbeit, komme ich aus diesen körperlichen Vorbereitungen oft nicht raus. Hast du Tipps zur Regulation? Wie kann man es schaffen, dass ein wichtiger Termin ansteht, der Körper sich vorbereitet und trotzdem der nächtliche Schlaf nicht zu kurz kommt?
Das ist sehr individuell. Häufig hält nicht nur die körperliche Vorbereitung wach, sondern auch das gedankliche Durchspielen des Termins und der Druck, unbedingt schlafen zu müssen. Hilfreich kann sein, Planung und offene Gedanken einige Stunden vorher bewusst abzuschließen, abends zusätzliche Aktivierung wie spätes Koffein zu vermeiden und nicht früher als gewöhnlich ins Bett zu gehen. Wenn dieses Muster regelmäßig auftritt, lohnt sich eine individuelle Analyse, da allgemeine Regulationstechniken allein oft zu kurz greifen.
Letzte Woche erst das Thema behandelt und heute ein wunderschöner Beitrag von dir dazu. Dankeschön , das hat perfekt gepasst ☺️
Vielen Dank für deinen lieben Kommentar, Monika. Es freut mich sehr, dass der Beitrag für dich so gut gepasst hat. 😊